do pracy

stud, ja zacząłem liczyć doliczyłem gdzieś do 110, patrze a to koło 1/3 pracy więc popyerdoliłem dalsze liczenie, z 300-350 stukło na pewno... chyba a jak tam na jutro? mocny się czujesz czy chvjowo? ja rozsz zdaje..

Ja *******e jeszcze przyszly pracodawca chce sprawdzac czy sie nadaje do roboty czy nie ja *******e jeszcze wyjdzie na to ze jestem bez pracy na wakacje

[...] To chyba raczej w ostatecznosci zapytam bo innej opcji nie mam. Namieszal mi facet strasznie. Laske wielka mi zrobil ze mnie na spotkanie umowi jak ja z typem gadalem w marcu o tej pracy. I nie gadalem oficjalnei czy mam bo myslalem ze jak pierwszy i jeszcze u niego robilem(pomgalaem to gowno budowac) to mam zalatwiona prace. A tu kicha.

najs a ja jutro mam wolne od pracy, więc zamierzam styrać sie rano na siłce, a wieczorem na treningu mam mase pomysłów i planów, co jutro robić, i pewnie jak zwykle g**no z tego wyjdzie a z ciekawszych rzeczy to kupiłam dziś bilety lotnicze do Kopenhagi

U mnie w pracy nie ma okien, a bawiące się dosłownie 2m za mną monady też nie mają okien i nie dociera do nich, że mam ich dość

pier**ol sesje, oglądaj MŚ troche mnie tylko zasmucił fakt, że w poniedziałek o 13:30 grają Holendrzy a ja wtedy kurna w pracy będę... chyba żeby tak wyskoczyć na dwie godziny do najbliższej knajpy z TV?

emocje to sie zaczną po fazie grupowej myśle dzisiaj mój kolega w pracy sie śmiał, że jakby na mundialu grali Polacy, to właśnie szykowali by się do meczu o wszystko bo Polska gra 3 mecze: 1) otwarcia 2) o wszystko 3) o honor

Że chciało Ci się czekać Dobry dzień Taka pogoda a ja do 18 w pracy Idę się czymś zająć, to mi czas szybciej poleci...

Na drugie śniadanie albo na kolecja wrzucę tuńczyka i dodatki ;p Dzisiaj wlatuje 2,5tab czyli 100mcg clenu i 75mcg t3 Po pracy trening nóg wpadną Siady high bar, fronty, wyprosty zgięcia i łydki, może martwy na prostych. Do tego brzuch spięcia i vacum, jutro z rana jakieś cardio ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-26 08:10:03

Oczywiscie ze 200zl to zaden wydatek przy jednorazowym zakupie na kilka lat. A po co mam sie bawic w poręcze? Zle by mi sie kojarzyły, mam takie w pracy w toalecie dla inwalidów. Na krzysle robie dipsy z obciazeniem do 15kg i na codzien słuza jeszcze tez do czegos innego, nie widze zadynch niedogodnień. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-21 [...]

może świniomasa nie do końca, bo w miarę staram się pilnować żarcia, teraz 4 dni poszalałem 8-) ale generalnie chodzi o to, że zaczynam masę z wysokiego bf. pewnie do lutego to potrwa \-) tylko problemem jest mój ból biodra, muszę się z tym udać do lekarza, bo pracować nie dam rady :)) rower, siłka bez problemu, ale bardzo mi przeszkadza w pracy

[...] i „pokazując nadgarstki”. 3. Błędy - Brak wyprostu w łokciu – jest to spowodowane słabą klatką piersiową, słabymi bicepsami oraz tricepsami. Należy wzmocnić te mięśnie w pracy „izometrycznej”, która pozwala na lepszą kontrolę ruchu. Ćwiczeniem pomagającym jest utrzymanie pozycji początkowej z pompki z rękoma na kółkach (and. Ring Push Ups). [...]

[...] przed tułowiem – brak mobilności w barkach i/lub odcinku piersiowym powoduje to, że odchylamy się do tyłu próbując złapać sztangę. Do wyeliminowania tego problemu potrzeba pracy nad mobilnością odcinka piersiowego kregosłupa, oraz barków. Asymetryczne „chwytanie” ciężaru – jedna ze stron jest silniejsza. Należy wyeliminować dysproporcję. [...]

[...] mobilność tylnej taśmy. Praca nad mobilnością bioder i tylnej taśmy. - Przeprost w lędźwiach w fazie końcowej – powodem jest brak angażu pośladków i próba rekompensowania pracy pośladków przez prostowniki. Praca nad techniką i priopriocepcją ruchu. - Biodra wystrzeliwują do góry przed barkami – powody są dwa: słaby angaż mięśni czworogłowych [...]

[...] oś tułowia – brak mobilności w barkach i/lub odcinku piersiowym powoduje to, że odchylamy się do tyłu próbując wycisnąć sztangę. Do wyeliminowania tego problemu potrzeba pracy nad mobilnością odcinka piersiowego kręgosłupa, oraz barków. Asymetryczne wyciskanie ciężaru – jedna ze stron jest silniejsza. Należy wyeliminować dysproporcję. Nie [...]

[...] postury w zwisie, gdy używamy obciążenia, warto rozważyć kamizelkę z obciążeniem, która lepiej rozłoży obciążenie. Nie spięcie łopatek – powoduje przełożenie lwiej części pracy na mięśnie obłe, co może powodować dysfunkcję stabilizacji barku oraz brak angażu mięśni najszerszych. Problem rozwiązuje się poprzez pracę nad techniką. . Podciąganie [...]

[...] w uzyskaniu jak najlepszej formy. Jak to określa Tate, spodziewajcie się „Cupcake” 2.0 w dniu 17 lipca. „Nigdy nie byłam w tak dobrej formie, nigdy nie traktowałam mojej pracy bardziej poważnie” – powiedziała Tate za pośrednictwem wpisu na Instagramie. „Mam narzędzia i zasoby, które nigdy wcześniej nie były dla mnie dostępne. Wszystko jest [...]

Marcin pisałem do Mańka żeby była jasność spadam na trening siłowy ud i bareczków wróciłem z pracy o 18.30 , no xplode i heja na siłkę pozazdrościć tym którzy pracują po 8 godzin i mają czas na swoje życie prywatne i hobby. ave zdr

Pa nie możesz sobie przestawisz pracy od czasu do czasu o 2 h?

[...] do tego około 500g surówki z białej kapusty marchewki i naturalnego jogurtu. Bieganie co drugi dzień, jeszcze siłownia 2-3 razy w tygodniu to nie dla mnie wystarczy że w pracy mam niezłą siłownię... Po prostu nie starczyłoby mi czasu i energii na to wszystko, a gdzie tu życie towarzyskie. Nie chcę rozbudowywać mięśni bo to co mam w zupełności [...]